想學心理學？先看這5大原則
下班後想擠出時間來學習心理學，但不知道該從哪裡下手嗎？了解人類心靈的學問，因為大家興趣都很高，所以範圍也非常廣泛，如果一開始沒有設定方向，很容易很快就感到疲憊。
在這篇文章中，我把在開始學習心理學前需要檢視的標準整理成了五個部分。我們會依照許多想將心理學當作自我提升方式的人常有的疑問來探討，順帶聊聊學習方法、專業證照、諮商心理師的職涯規劃，以及如何找到一起學習的社群。
心理學學習，先釐清你的目標最重要
雖然光是讀心理學的入門書就能覺得很有趣，但如果沒有明確的目標，很容易在過程中迷失方向。你是想把它當作培養涵養，了解心靈運作的原理？還是想應用在工作或諮商領域？或是以考取專業證照為目標？不同的目標會決定你該讀哪些書、以及學習的順序會完全不一樣。
舉例來說，如果你的目的是自我探索，那麼可以先輕鬆地瀏覽一下發展心理學或人格心理學這類入門書籍就足夠了。但如果你的目標是進入諮商實務現場，那建議在學習理論的同時，也要搭配閱讀實際的諮商相關書籍。
試著用一句話寫下你的學習目標，這將成為你挑選書籍時的準則。
心理學學習方法：從入門書到專業著作的過渡
如果一開始就直接挑戰專業學術著作，可能會因為專業術語太多而很快放棄。建議你可以依照以下的步驟來分階段學習，這樣會讓學習的壓力減輕很多。
- 先透過心理學的概論書，為整個領域的知識建立一張地圖。
- 挑選一個感興趣的領域（例如認知、發展、社會、諮商等）深入鑽研。
- 簡短地總結你讀到的內容，並試著將其套用到日常生活中實際發生的案例中。
- 對於難度較高的書籍，要規劃好在再次閱讀時能累積筆記的習慣。
特別是先快速瀏覽整體框架，再逐步深入細節的學習方式，在學習成效上是比較被推薦的做法。比起試圖一次把所有東西都搞懂，先建立宏觀的架構，然後再逐步填補知識的空白，會讓學習過程更持久。
想考心理學證照，該從哪些面向著手了解？
如果想把心理學的學習成果轉化為專業證照，首先一定要搞清楚是哪個機構頒發的、應具備哪些應試資格，以及這個證照在實際工作中能用在哪裡。因為即使名稱相同，不同證照所要求的學歷、工作經驗或考試科目都可能大相逕庭。
關於費用和所需時間，也很難用一個固定的數字來概括。這會因為學習方式、教育機構、需要修的課程數量，以及您個人的學術背景而有所不同，所以最準確的做法還是直接查閱官方的說明。如果以考取證照為目標，建議您把這些項目列成清單來規劃學習進度。
想當諮商心理師？先勾勒出學習的藍圖吧
對於立志成為諮商心理師的朋友來說，建議您先理解「諮商理論」和「實務操作」是如何相互結合的。因為諮商心理學涵蓋了諮商的定義、發展歷史、各種治療取向，以及諮商師所需的各種核心能力，所以它是一個非常廣泛的領域，不可能只靠一本書就能學完。
在學習諮商的過程中，經常被強調的一點是，紮實的理論知識是構成諮商師基本能力的基石。因此，除了持續閱讀相關的書籍外，養成將理論知識與實際對話情境連結起來思考的習慣會很有幫助。請務必在報名之前，確認各機構對證照的具體要求，因為這部分是會有所差異的。
如果獨自學習感到茫然，不妨加入心理學學習社群
自學雖然擁有極大的自由度，但維持學習的持續性往往是最大的挑戰。心理學學習社群可以透過大家共同閱讀指定的書籍並進行分享，或是集體討論案例，從而激發學習的動力。
在挑選社群時，可以參考以下幾個標準：它是否有固定的聚會頻率？閱讀的範圍是否界定清晰？以及該社群的目標和程度是否符合您的需求？初次加入時可以先作為參與者輕鬆體驗，等您熟悉環境後，再嘗試擔任發言或引導的職位，這也是很好的進步方式。
新手常問 Q&A
心理學該如何開始學習呢？
建議您先用入門書把整個領域大致瀏覽一遍，然後挑選一兩個感興趣的專題深入鑽研。試著把書中讀到的內容套用到日常生活中的案例上，這樣記憶會更深刻喔。
可以怎麼找到心理學學習社群呢？
在加入前，請先確認該社群是否有固定的學習週期和明確的閱讀範圍。同時，也要評估它是否符合您個人目前的目標和學習程度，這樣能有效避免中途放棄。
即使不是心理學科系畢業，也能考專業證照嗎？
因為不同證照的應考資格要求都不一樣，所以無法給您一個一概而論的答案。最準確的做法是直接查閱發證機構的官方說明，確認學歷和工作經驗等要求。
心理學的學習，只要先確立學習目標，然後從入門書開始一步一腳印地累積知識，過程本身就會充滿力量。不如今天下班後花十分鐘，試著將閱讀完這篇文章後浮現的學習目標用一句話寫下來吧。這句話將會是您挑選下一本書最堅實的依據喔。