책갈피 하나로 시작하는 원데이클래스의 작은 습관 변화
책갈피를 활용한 집중 관리 기술
책갈피는 단순한 종이가 아니라 집중을 돕는 작은 기제다. 매일의 학습이나 습관 형성에서 주의가 산만해질 때, 책갈피 하나가 흐름을 다시 정돈한다. 이 작은 도구를 통해 목표를 시각화하고, 현재 할 일과 남은 시간을 명확히 구분할 수 있다. 원데이클래스에서는 이런 기본 원리를 실물 도구로 구현하는 법을 배우게 된다.
우선 색상과 형태를 선별해 자신의 뇌가 빠르게 시퀀스를 인식하도록 만든다. 예를 들어 빨간색은 오늘의 핵심 …
