하리보로 배우는 자기계발의 작은 습관 비결을 알아보자

하리보를 활용한 습관 설계의 비밀 습관은 의도보다 더 강하게 우리를 움직인다. 습관의 핵심은 반복과 보상이다. 이때 보상은 단순한 즐거움이 아니라 행동을 지속하게 만드는 신호가 된다. 하리보 같은 작은 보상은 루틴의 초기 매력을 높이며 시작 장벽을 낮춘다. 하리보를 보상으로 설정하면 cue-routine-reward의 루프를 구체적으로 설계할 수 있다. 예를 들어 매일 아침 10시 목표를 수행하면 1개를 주는 방식이다. 중요한 점은 보상을 즉시 제공하는…